Checklisten-Vorlagen
Zehn fertige Checklisten für die Notfallvorsorge – Vorlage öffnen und als eigene Liste übernehmen.
Lebensmittel
Auf 30 Tage pro erwachsene Person gerechnet – bewusst weiter als das 1-Wochen-Minimum des Bundes, etwa mit Blick auf länger dauernde Lagen wie eine Strommangellage. Die Mengen decken rechnerisch gut 3'000 kcal pro Tag (eigene Rechnung), mit Reserve für Mehrbedarf, Verderb oder weitere Personen. Nach Geschmack und Haushalt anpassen – und laufend verbrauchen und wieder ersetzen.
Vorlage öffnen · 30 Tage · pro PersonWasser & Hygiene
Trinken, Kochen und Hygiene – auf 30 Tage gerechnet. Das Bundes-Minimum von 9 Litern pro Person deckt Trinken und Kochen für rund drei Tage; Hygiene gehört für uns ausdrücklich dazu. Unsere Empfehlung: 90 L Trinkwasser pro Person (3 L pro Tag) plus beziffertes Brauchwasser – als Kombination aus Vorrat, Aufbereitung und Abholung an Abgabestellen.
Vorlage öffnen · 30 Tage · pro PersonEnergie & Licht
Strom für Licht, Kühlgeräte und Kommunikation. Die Basis ist für 72 Stunden Netzausfall gerechnet, in Ausbaustufen von Taschenlampe und Powerbank bis zu Solar, Powerstation und sicher betriebenem Generator. Für längere Lagen bis 30 Tage zählt die Kombination: Solar lädt im Sommer, der Generator überbrückt Winter und Schlechtwetter in kurzen Ladefenstern.
Vorlage öffnen · 72 h bis 30 TageWärme & Kochen
Kochen ohne Strom und warm bleiben, wenn die Heizung ausfällt. Den Brennstoff rechnen wir auf 30 Tage – unsere Empfehlung, als eigene Rechnung offengelegt –, mit sicherer Lagerung und klaren Lüftungsregeln. Warm bleiben heisst zuerst: Kleidung, Decken und Körperwärme – jede offene Flamme drinnen folgt den Sicherheitsregeln.
Vorlage öffnen · 30 Tage · Kochen & WärmeNotfallrucksack
Griffbereit, falls du dein Zuhause rasch verlassen musst – gepackt in 30 Minuten, mit dem Wichtigsten für 1–2 Tage ausser Haus. Bewusst nicht auf 30 Tage gerechnet: 30 Tage Wasser wären allein rund 90 kg – der grosse Vorrat lebt zu Hause (Checklisten «Lebensmittel», «Wasser & Hygiene»). Pro Person ein Rucksack, nicht schwerer, als du tragen kannst: jeder Liter Wasser wiegt ein Kilo.
Vorlage öffnen · Mobil · 1–2 TageGesundheit
Hausapotheke mit zwei Ebenen: Der Bund verlangt Dauermedikamente «immer auf Vorrat», nennt aber keine Dauer. Unsere Empfehlung: Reserve für 30 Tage – Dauermedikation und Verbrauchsmaterial. Bei rezeptpflichtigen Medikamenten Menge und Nachbezug mit Arzt oder Apotheke klären (Rezept-Gültigkeit, Kühlkette). Mindestens einmal pro Jahr auf Verfall prüfen – Abgelaufenes gehört zurück in die Apotheke.
Vorlage öffnen · Hausapotheke · 30 Tage ReserveDokumente & Geld
Dokumentendossier mit Originalen und Kopien plus Bargeldreserve – griffbereit an einem Ort und zusätzlich verschlüsselt digital gesichert. Beim Bargeld gehen wir bewusst über die Faustregel des Bundes hinaus: als freiwillige Reserve rund ein Monatsbudget in kleinen Noten und etwas Münz – den Betrag legt jeder Haushalt selbst fest.
Vorlage öffnen · Mappe · griffbereitWerkzeug & Schutz
Damit kleine Schäden klein bleiben – und ein Brand nicht gross wird: Werkzeug zum Reparieren und Abdichten, Rauchmelder und Feuerlöscher für zu Hause und Schutzausrüstung fürs Aufräumen.
Vorlage öffnen · Reparieren · sichernInformation & Funk
Informiert bleiben, wenn Mobilfunk und Internet ausfallen – mit Notfallradio, Funk und analogem Familienplan.
Vorlage öffnen · Informiert bleibenAngehörige
An alle denken, die mitversorgt werden: Kinder, Haustiere und Menschen mit besonderen Bedürfnissen. Babynahrung, Windeln und Tierfutter rechnen wir wie den übrigen Vorrat auf 30 Tage – bewusst weiter als das 1-Wochen-Minimum des Bundes; Hilfsmittel und Absprachen kommen dazu.
Vorlage öffnen · Kinder · Tiere · PflegeUnsicher, was genau DU brauchst? Zum persönlichen Checklisten-Generator