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Guide · GUIDE 14

Se protéger de la chaleur & sécheresse

Actualité vérifiée le 29.06.2026

Les vagues de chaleur sont le danger naturel le plus meurtrier de Suisse – l'été caniculaire 2003 a causé environ 1000 décès supplémentaires, 2022 environ 623. Elles agissent de manière invisible et sur plusieurs jours. Sont particulièrement vulnérables les personnes âgées, les jeunes enfants, les malades chroniques et celles qui travaillent dehors. Les mesures de protection sont simples mais efficaces : boire, se rafraîchir, éviter la chaleur de midi. Ceci ne remplace pas un conseil médical.

Situation actuelle : consultez le tableau de situation pour vérifier si des alertes concernent actuellement ce danger.

Avant : se préparer

  1. S'abonner aux alertes canicule de MétéoSuisse
  2. Aérer le logement la nuit et tôt le matin, l'obscurcir en journée
  3. Veiller aux voisins et proches vulnérables – convenir d'un contact
  4. Tenir prête une réserve de boissons et d'électrolytes
  5. Vérifier le stockage des médicaments (certains sont sensibles à la chaleur)

Pendant : par forte chaleur

  1. Boire 2–3 litres répartis sur la journée, éviter l'alcool
  2. Placer l'effort physique dans les heures fraîches du matin
  3. Obscurcir en journée et garder la chaleur dehors, repas légers
  4. Se rafraîchir : linges humides, douche fraîche, pieds dans l'eau froide
  5. Ne jamais laisser de personnes ou d'animaux dans la voiture – même un court moment est mortel

Comment reconnaître un coup de chaleur ?

Les premiers signes d'une surcharge thermique sont maux de tête, vertiges, crampes musculaires et urine foncée. Un coup de chaleur (peau chaude et rouge, confusion, température corporelle élevée) est une urgence.

  1. En cas de suspicion de coup de chaleur, appeler immédiatement le 144
  2. Mettre la personne à l'ombre, desserrer les vêtements, rafraîchir activement
  3. Si la personne est consciente, proposer des boissons fraîches à petites gorgées
  4. Mettre les personnes inconscientes en position latérale de sécurité et les surveiller

Quel équipement contre la chaleur à la maison ?

  1. Ventilateur ou vaporisateur pour le rafraîchissement par évaporation
  2. Obscurcissement : rideaux, protection solaire extérieure, film réfléchissant
  3. Réserve de boissons plus poudre d'électrolytes ou bouillon salé
  4. Protection solaire dehors : couvre-chef, crème solaire, vêtements légers
  5. Thermomètre et compresses rafraîchissantes dans la trousse de premiers secours

Erreurs fréquentes

  1. Ne boire qu'en cas de soif – par forte chaleur, c'est souvent trop tard
  2. Aérer à midi et faire ainsi entrer la chaleur
  3. Effectuer un travail physique lourd au plus fort de la chaleur
  4. Laisser des enfants ou des animaux « juste un instant » dans la voiture
  5. Ne pas contacter les proches vulnérables pendant une vague de chaleur

Questions fréquentes

Comment me protéger lors d'une canicule ?

Éviter la chaleur de midi, rester dans des pièces fraîches, boire suffisamment, vêtements légers. NE JAMAIS laisser enfants/animaux dans la voiture — l'habitacle chauffe en quelques minutes au point de mettre la vie en danger.

Comment reconnaître un coup de chaleur et que faire ?

Température corporelle centrale supérieure à 40 °C avec confusion/trouble de la conscience/convulsions = urgence. Appeler le 144, mettre au frais, refroidir activement (humidifier la peau, éventer, linges humides sur la nuque/les aisselles/l'aine). Ne rien donner à boire à une personne inconsciente/confuse.

Où trouver les alertes canicule ?

MétéoSuisse et le portail des dangers naturels, échelle à cinq niveaux.

Sources officielles