Hitzschlag & Hitzeerschöpfung

Hitzeerschöpfung erkennen (Vorstufe)

1. Blasse, feucht-schweissige, eher kühle Haut
2. Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Durst und Schwächegefühl
3. Schneller Puls und schnelle Atmung
4. Die Person ist meist noch wach und ansprechbar – die Körpertemperatur ist nur leicht erhöht

Hitzschlag erkennen (lebensbedrohlich)

1. Heisse, oft gerötete Haut – klassisch trocken, bei Anstrengung in der Hitze auch feucht
2. Körperkerntemperatur über 40 °C
3. Zentralnervöse Störungen: Verwirrtheit, Unruhe, verwaschene Sprache, Krampfanfälle bis Bewusstlosigkeit
4. Schneller Puls, Kopfschmerzen, Übelkeit

Erste Hilfe bei Hitzschlag

1. Sofort Notruf 144 – der Hitzschlag ist lebensbedrohlich
2. Person an einen kühlen, schattigen Ort bringen und enge oder überschüssige Kleidung lockern oder entfernen
3. Sofort kühlen: kühle, feuchte Tücher auflegen und Luft zufächeln; kalte Umschläge oder in ein Tuch gewickeltes Eis an Hand- und Fussgelenke, Leisten, Nacken und Achseln legen
4. Am schnellsten kühlt ein kaltes Bad: Ist eine Wanne da, den Körper bis zum Hals in kaltes Wasser setzen oder legen – rund 15 Minuten oder bis die Person wieder klar ist. Den Kopf über Wasser halten und die Person keinen Augenblick allein lassen (ERC-Leitlinien 2025)
5. Lässt sich die Person nicht sicher in eine Wanne bringen: sofort mit kaltem Wasser übergiessen oder abduschen, nasse Tücher auflegen und kräftig fächeln
6. Bei schwachem Kreislauf flach lagern und die Beine hochlagern
7. Atmung und Bewusstsein laufend überwachen, bis der Rettungsdienst übernimmt

Erste Hilfe bei Hitzeerschöpfung (wache Person)

1. An einen kühlen, schattigen Ort bringen und hinlegen lassen
2. Beine hochlagern
3. Nur solange die Person klar bei Bewusstsein ist: schluckweise Wasser oder ein Elektrolytgetränk geben
4. Bei Verschlechterung, Verwirrtheit oder ausbleibender Besserung 144 alarmieren

Das gehört NICHT dazu

1. Keine fiebersenkenden Medikamente – sie wirken beim Hitzschlag nicht und können zusätzlich schaden
2. Das Kühlen nicht aus Sorge vor der Kälte hinauszögern – beim Hitzschlag zählt rasches Kühlen
3. Eis oder Kühlbeutel nie direkt auf die Haut legen, immer in ein Tuch wickeln
4. Die Person nicht alleine lassen

Bewusstlose Person

1. Bei normaler Atmung in die stabile Seitenlage bringen und weiter kühlen
2. Bei fehlender oder nicht normaler Atmung (Schnappatmung): sofort mit der Reanimation beginnen
3. 144 muss alarmiert sein – wenn möglich von einer zweiten Person

Sonnenstich – die verwandte Gefahr

1. Entsteht durch direkte Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf und Nacken (Reizung der Hirnhäute)
2. Zeichen: hochroter, heisser Kopf, Kopfschmerzen, Nackensteife, Übelkeit – der übrige Körper ist nicht stark überhitzt
3. Person in den Schatten bringen, Oberkörper und Kopf leicht erhöht lagern
4. Kopf und Nacken mit feuchten, kühlen Tüchern kühlen
5. Bei Bewusstseinsstörung, Erbrechen oder Krampf 144 alarmieren

Risikogruppen & Vorbeugen

1. Besonders gefährdet: Säuglinge und Kleinkinder, ältere Menschen, chronisch und herz-kreislauf-kranke Personen, Schwangere
2. Erhöhtes Risiko bei körperlicher Anstrengung in der Hitze und bei bestimmten Medikamenten (z. B. Entwässerungsmittel)
3. Kinder und Tiere NIE im geparkten Auto zurücklassen – der Innenraum heizt sich in Minuten lebensgefährlich auf
4. An heissen Tagen: viel trinken, Mittagshitze meiden, Kopf bedecken, kühle Räume aufsuchen

Weiterführende Quellen

• Samariter Schweiz Erste Hilfe bei Hitzenotfällen
• Suva Hitze und Sonne – Schutz und Erste Hilfe
• ERC-Leitlinien 2025: Erste Hilfe Kühlen bei Hitzschlag (S. 10, englisch)
• Anleitung: Schutz bei Hitze & Dürre Vorbeugen bei Hitzewellen
• Sanität 144 Medizinischer Notfall