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Guide · GUIDE 12

Protection lors d'un tremblement de terre

Actualité vérifiée le 30.09.2026

Lors d'un tremblement de terre, la règle est : Se baisser, se protéger, se tenir – immédiatement sur les mains et les genoux, sous une table stable, protéger la tête et le cou et se tenir fermement jusqu'à ce que la secousse s'arrête. Ne pas courir dehors et ne pas prendre l'ascenseur. La plupart des quelque 20–30 tremblements ressenti annuellement en Suisse sont inoffensifs ; les objets qui tombent sont dangereux.

Les tremblements de terre sont plus fréquents en Suisse que beaucoup ne le pensent, mais les forts sont rares. Les régions les plus exposées sont le Valais, la région de Bâle, les Grisons et la vallée du Rhin à Saint-Gall. Dans les bâtiments construits selon les règles parasismiques, les blessures résultent le plus souvent de la chute d'objets – étagères, armoires, verre – non du tremblement lui-même. Les bâtiments qui ne sont pas construits selon les règles parasismiques peuvent toutefois s'effondrer partiellement ou entièrement ; c'est pourquoi la construction parasismique est la meilleure mesure de prévention. Les tremblements de terre ne sont pas prévisibles ; ce qui compte, c'est réagir correctement au moment décisif.

Situation actuelle : consultez le tableau de situation pour vérifier si des alertes concernent actuellement ce danger.

Mesures de construction préventives

Les objets qui tombent représentent un grand danger – mais dans les bâtiments vulnérables, la menace est plus grande : des parties du bâtiment, voire le bâtiment entier, peuvent s'effondrer. La meilleure mesure de prévention est donc la construction parasismique. Les normes SIA sur les structures porteuses font foi ; les actions sismiques sont définies dans la norme SIA 261. Les cantons (AG, BS, BE, FR, JU, LU, NW, VS) mettent en œuvre la construction parasismique dans la procédure d'autorisation de construire et exigent la preuve selon SIA 261.

Lors d'une nouvelle construction, d'une transformation ou de l'achat d'une maison, il vaut la peine de faire clarifier la sécurité sismique par un ingénieur civil. Selon l'OFEV, la construction parasismique ne coûte que 0–1 pour cent des coûts de construction pour les nouveaux bâtiments ; les mesures d'amélioration ultérieures sont nettement plus chères.

Avant : sécuriser l'appartement

  1. Fixer les étagères, armoires lourdes et le ballon d'eau chaude au mur
  2. Pas d'objets lourds au-dessus des lits et des canapés
  3. Mettre les objets lourds sur les rayons inférieurs de l'étagère, garder les voies d'évacuation libres
  4. Convenir d'un point de rassemblement familial et d'un plan d'urgence
  5. Connaître l'emplacement des vannes d'arrêt du gaz, de l'eau et de l'électricité
  6. Préparer le bagage d'urgence et la réserve d'urgence
  7. Lors d'une nouvelle construction, d'une transformation ou de l'achat d'une maison, clarifier la sécurité sismique du bâtiment (ingénieur civil, justificatif selon SIA 261)

Pendant : la règle « Se baisser, se protéger, se tenir »

Le principe « Se baisser, se protéger, se tenir » est recommandé par des experts tels que la FEMA, l'USGS, la Croix-Rouge et l'exercice de tremblement de terre ShakeOut ; Alertswiss décrit la même procédure. La raison : avec les normes de construction modernes, les objets qui tombent et volent sont la cause la plus fréquente de blessures – protéger la tête et le cou est donc la mesure individuelle la plus importante. Un tremblement puissant peut rendre la marche impossible, c'est pourquoi s'allonger et se tenir fermement est plus sûr que d'essayer de fuir.

Si la table bouge, bougez avec elle. Si le meuble glisse, continuez à vous tenir fermement et gardez la tête protégée.

  1. SE BAISSER : immédiatement sur les mains et les genoux
  2. SE PROTÉGER : sous une table stable, protéger la tête et le cou
  3. SE TENIR : s'accrocher au meuble jusqu'à ce que le tremblement s'arrête
  4. Ne pas courir dehors, ne pas utiliser l'ascenseur
  5. À l'extérieur : garder une distance avec les bâtiments, les murs et les lignes
Comportement selon le lieu pendant le tremblement
Où vous êtes Comportement correct
À l'intérieur Se baisser, se protéger, se tenir sous une table stable ; loin des fenêtres ; rester dans le bâtiment
Au lit Rester allongé, protéger la tête avec un oreiller
Immeuble de grande hauteur / Étage supérieur Rester au même étage, pas d'ascenseur, ne pas se presser dans la cage d'escalier
En voiture S'arrêter – loin des ponts, des mâts, des arbres et des lignes ; frein à main, rester en voiture
À l'extérieur Aller dans une zone ouverte, loin des bâtiments, des arbres et des lignes
En fauteuil roulant Bloquer les roues et le frein, protéger la tête et le cou

Principe de base partout : protéger la tête et le cou et ne pas courir dehors pendant le tremblement. Au cinéma ou au stade, ne pas se presser vers les sorties, mais plutôt se baisser sur place.

Après : après le tremblement

Après le tremblement principal, il faut s'attendre à des répliques – en cas de réplique, se baisser, se protéger et se tenir à nouveau. S'il y a une odeur de gaz, ne pas allumer de flamme et ne pas actionner d'interrupteur.

  1. Vérifier les blessures et fournir les premiers secours ; enfiler des chaussures robustes pour les éclats de verre
  2. Vérifier le gaz, l'eau et l'électricité, couper en cas de dommages ou d'odeur de gaz
  3. Se renseigner via la radio à piles et Alertswiss ; s'attendre à des répliques
  4. Quitter les bâtiments endommagés et ne pas y rentrer
  5. Garder le réseau téléphonique libre pour les appels d'urgence, signaler par SMS
  6. Dégager les personnes ensevelies uniquement s'il est possible de le faire sans danger

Que faire si je suis piégé ou enseveli ?

Si vous êtes enfermé après un effondrement, surtout garder son calme : économiser l'énergie et l'air. Protéger la bouche et le nez avec un tissu contre la poussière et ne pas soulever de poussière. Ne pas crier – c'est fatigant et on inhale de la poussière.

Faire des coups réguliers sur un tuyau ou un mur avec un objet ; les équipes de sauvetage localisent les coups de manière fiable. Un sifflet est mieux que de crier, et essayer d'envoyer un SMS. Ne rien repousser qui soutient la structure. Le cri n'est une dernière ressource que si les sauveteurs sont à proximité.

Les 72 heures souvent mentionnées sont une règle opérationnelle de sauvetage (les premières 48–72 heures sont considérées comme la fenêtre la plus critique) – pas une constante de la nature. Même après cela, des survivants sont trouvés. Ces 72 heures ne doivent pas être confondues avec la réserve d'auto-approvisionnement de 72 heures.

Remarque sur le syndrome d'écrasement (remarque médicale, ne remplace pas l'avis médical) : si une partie du corps est coincée longtemps (à partir d'environ une heure), le tissu musculaire peut se décomposer (rhabdomyolyse). Une libération soudaine fait alors circuler le potassium et la myoglobine dans la circulation et peut entraîner des troubles du rythme cardiaque, des reins et de la circulation menaçant la vie. Les profanes ne devraient donc PAS libérer rapidement une personne longtemps coincée d'eux-mêmes, mais appeler les secours d'urgence 144 – les équipes de sauvetage prendront les mesures médicales nécessaires.

Mythes réfutés

  1. « Triangle de la vie » (s'allonger à côté plutôt que sous un meuble) : explicitement rejeté par l'USGS comme une idée trompeuse et rejeté par la FEMA et la Croix-Rouge. Elle est basée sur un effondrement de crêpe en Turquie et ne peut pas être transposée aux constructions modernes.
  2. Encadrement de porte comme protection : dépassé. Les encadrements de porte modernes ne sont pas plus stables que le reste du bâtiment, une porte pivotante peut blesser et l'encadrement ne protège pas contre les objets qui tombent.
  3. Courir dehors pendant le tremblement ou prendre l'ascenseur : dangereux – les éléments de façade et le verre tombent, les ascenseurs peuvent se bloquer.

Quel équipement pour les tremblements de terre ?

Beaucoup relève de la fixation plutôt que de l'équipement – la meilleure protection parasismique à la maison est le mobilier sécurisé.

  1. Équerres de meuble, sangles d'arrimage et chaînes de sécurité pour les étagères, armoires, ballon d'eau chaude
  2. Chaussures robustes et gants à proximité du lit (éclats de verre !)
  3. Lampe frontale et sifflet près du lit (attirer l'attention)
  4. Masque antipoussière (FFP) contre la poussière en cas d'effondrement
  5. Bagage d'urgence contenant eau, nourriture, kit de premiers secours et batterie externe
  6. Outils pour fermer le robinet principal gaz/eau

Erreurs fréquentes

  1. Courir dehors pendant le tremblement (danger de chute de façades/verre)
  2. Utiliser l'ascenseur
  3. Se placer dans un encadrement de porte plutôt que sous une table stable (dépassé dans les constructions modernes)
  4. Libérer rapidement une personne longtemps coincée d'eux-mêmes (syndrome d'écrasement) au lieu d'appeler 144
  5. Ne jamais avoir sécurisé les meubles lourds et le ballon d'eau chaude
  6. Ne jamais clarifier la sécurité sismique du bâtiment lors d'une transformation ou de l'achat d'une maison – les constructions non parasismiques risquent de s'effondrer
  7. Réoccuper les bâtiments endommagés malgré le risque de répliques

Questions fréquentes

Que faire pendant un tremblement de terre ?

À l'intérieur : en couverture (table stable), se tenir fermement, loin des fenêtres, rester dans le bâtiment. À l'extérieur : rester dehors, distance aux bâtiments/mâts/arbres. En voiture : s'arrêter, rester dedans, pas sur ponts/dans tunnels.

La Suisse est-elle menacée par les tremblements de terre ?

Oui, partout possible. Particulièrement exposé selon SED : Valais (le plus haut), région de Bâle, Grisons, vallée du Rhin à Saint-Gall. Tremblement historique le plus fort : Bâle 1356.

Qu'est-ce que je fais immédiatement après le tremblement ?

S'attendre à des répliques, vérifier les blessures, quitter prudemment les bâtiments endommagés, éviter les ascenseurs, se renseigner via Alertswiss/radio.

Des bâtiments peuvent-ils s'effondrer en Suisse lors d'un tremblement de terre ?

Oui, les bâtiments qui ne sont pas construits selon les règles parasismiques risquent de s'effondrer. La meilleure prévention est la construction parasismique selon les normes SIA sur les structures porteuses (actions sismiques : SIA 261), que les cantons mettent en œuvre dans la procédure d'autorisation de construire. Pour les nouveaux bâtiments, elle ne coûte selon l'OFEV que 0–1 pour cent des coûts de construction.

Devrais-je me placer dans un encadrement de porte ?

Non, c'est dépassé. Les encadrements de porte modernes ne sont pas plus stables que le reste du bâtiment, une porte pivotante peut blesser et ne protège pas contre les objets qui tombent. Mieux se baisser sous une table stable. La méthode « Triangle de la vie » est également réfutée par l'USGS.

Que faire si je suis enseveli ?

Garder son calme, économiser l'énergie, protéger la bouche et le nez contre la poussière et frapper régulièrement sur un tuyau ou un mur – les équipes de sauvetage localisent les coups. Ne pas crier beaucoup. Une personne longtemps coincée ne devrait pas être libérée rapidement d'elle-même à cause du syndrome d'écrasement, mais signalée via 144.

Sources officielles